এটি আপ পাম্প

এটি আপ পাম্প
এই গল্পটি জানুয়ারী 2000-এর সংখ্যা স্টার্টআপস তে প্রদর্শিত হয়। সদস্য নিবন্ধন করুন হার্টব্যাট কিভাবে? আপনি হাই স্কুলের মধ্যে পরতেন জিন্স মধ্যে ফিট করতে পারেন? আপনি একটি ঘন ঘন ভাঙ্গা ছাড়া ব্লক চারপাশে পূর্ণ টান চালাতে পারি? হয়তো আপনি মনে করেন যে আপনি যখন বয়স্ক হবেন, তখন কি জিনিসগুলি চিন্তা করবেন, কিন্তু অনুমান করবেন কি?

এই গল্পটি জানুয়ারী 2000-এর সংখ্যা স্টার্টআপস তে প্রদর্শিত হয়। সদস্য নিবন্ধন করুন

হয়তো আপনি মনে করেন যে আপনি যখন বয়স্ক হবেন, তখন কি জিনিসগুলি চিন্তা করবেন, কিন্তু অনুমান করবেন কি? একটি deskbed workaholic হিসাবে সময় পাশাপাশি মধ্য বয়সের একটি শারীরিক মেসি তুলনায় কোন নিশ্চিত উপায় আছে। প্রমাণ গ্রিকদের অধিকার ছিল যে ভীত - একটি শব্দ মন একটি শব্দ শরীরের মধ্যে ভাল কাজ করে। হয়তো আপনি ওয়াশবোর্ড এবিস প্রয়োজন হয় না, কিন্তু আপনার শরীরের সংযোজক হয়, আপনি জাহাজের কঠিন জাতি চলমান জন্য ফিটার হবে। আপনার সময়সূচী প্যাক যখন পাম্প পেতে কিভাবে? এই পয়েন্টার অনুসরণ করুন:

রবার্ট McGarvey আমাদের জন্য লিখেছেন যে তিনি

পুরুষদের ফিটনেস পত্রিকা জন্য লিখেছেন। আমরা তাকে বন্ধ করে দেখেছি এবং তাকে বিশ্বাস করি না, কিন্তু তিনি আশা করেন আপনি আশা করবেন। তুমি কেমন আছো?

আপনার পকেটে যে ড্রাইভার এর লাইসেন্স রাখুন আমরা বলতে চাচ্ছি, আপনার শরীর কতটা বয়স করে তা মনে হয়?

  • হেলথসকয়ট (www। হেলথসকোট। কম) এর সাথে পরিদর্শন করুন। "7 মিনিট চেকআপ" এ ক্লিক করুন, আপনার প্রশ্নের উত্তরগুলি কোয়েজে টাইপ করুন, এবং এই উইজার্ড আপনাকে বলে দেয় যে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কি কি এবং সেইসাথে আপনার বয়স একটি মেডিক্যাল দৃষ্টিকোণ থেকে। অন্য মানদণ্ড:
  • হেলথক্যালসি (www। হেল্থ ক্যালক। নেট / এইচসিএন / টুল। এইচটিএম) -এ পরীক্ষাগুলি সংক্ষিপ্ত এবং দ্রুত, তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার " বডি মাস ইনডেক্স "(প্লেইন টক মধ্যে: আপনি কি গ্লাস-গার্ল কিনা), আপনার লক্ষ্য হৃদস্পন্দন, এবং কতটুকু আপনাকে ফিট করার জন্য যেতে হবে।
রোড টু ওয়েলভিলে

আপনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ভাড়া দিতে পারেন, সাধারণত প্রতি ঘন্টায় $ 50 এবং উচ্চতর (স্থানীয় স্বাস্থ্য ক্লাবে জিজ্ঞাসা) হারে, অথবা আপনি আপনার নিজের প্রশিক্ষণ নিয়ামক রচনা করতে পারেন। কি এটা নিজেকে ভাল শোনাচ্ছে? আপনার প্রয়োজন এখানে তথ্য পেতে:

ফিটনেসঅনলাইন

  • (www। Fitnessonline। Com): এই সাইটটি ফিটনেস, স্বাস্থ্য, সাহসিক খেলা এবং এমনকি একটি বোতাম যা আপনার "আপনার ব্যক্তিগত জিজ্ঞাসা করুন" ফিটনেস প্রশ্নগুলি Phys। com
  • (www। phys। com): "ক্যালকুলেটর" থেকে (বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার আদর্শ ওজন বা আপনার দৈনিক ক্যালরি প্রয়োজন) থেকে বৈশিষ্ট্যগুলি লোড হয়ে যায়, যা বিশেষজ্ঞদের কাছে আগুন লাগার প্রশ্নগুলিকে টগল করে দেয়, এই সাইটটি এমনকি স্বাস্থ্যের একটি দৈনিক খাবার সরবরাহ করে এবং ফিটনেস খবর। নেটসওয়েট
  • (www। নেটওয়েট। Com): আপনি অন্য সাইটের সাথে অনেকগুলি লিংকের সাথে নামটি এবং সাইটটির বেশ ভালো লেগেছে, ততটা ফিটনেস প্ল্যান এবং কঠিন তথ্য পুরুষদের স্বাস্থ্য পত্রিকা।
কখনও কখনও একটি ভাল বই আপনি অনুপ্রাণিত রাখা প্রয়োজন, আপনি ভাল এবং স্মার্ট অনুশীলন, এবং আপনার অগ্রগতি গতিতে সাহায্য (যদি আপনি এটি পড়া পালঙ্ক উপর খুব বেশী সময় ব্যয় না হয়, এটাই). কি পড়তে হয়:

ডামিজের জন্য ফিটনেস

  • সুজান শেলসবার্গের ও লিজ নেপোররেট (আইডিজি বুকস বিশ্বব্যাপী, $ 19। 99, 800-434-2086): প্রায় 350 পৃষ্ঠায়, এই বইটি কীভাবে টিপস এবং কিভাবে উভয় দিয়ে ভরা ভাল humor আপনি শুধু একটি workout মাধ্যমে পেতে প্রয়োজন হতে পারে। ফিটনেসের সম্পূর্ণ বই: মন, দেহ, আত্মা
  • থেকে ফিটনেস পত্রিকা (তিন নদী প্রেস, $ 24 নং 95, 800-374-3187): ওহ! 496 টি পৃষ্ঠায়, এই বইটি শুধু পড়ার জন্য নয় - এটি বাইপস কার্লগুলির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই হস্তান্তরিত রেফারেন্স ভলিউম ফিটনেস, ব্যায়াম, খাদ্য এবং বর্তমান গবেষণার অবস্থা সম্পর্কে সর্বশেষ শব্দ হতে পারে। হার্ডবোর্ডের জন্য সফটওয়্যার

শত শত ফিটনেস সফ্টওয়্যার শিরোনাম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, এবং আপনি কেনার আগে অনেকগুলি চেষ্টা করবেন। কোথায় দেখতে হবে? ভাল শুরু স্থানগুলি হটফাইলস (www। হটফাইলেস। Com) এবং ফ্রাইওয়্যার 32 (www freeware32.com)। একটি উদাহরণ চান? এখানে শুরু করুন:

অ্যাথলেটের ডাটাবেস

  • : হাঁটা, স্কেটিং - যাই হোক - এবং আপনার অগ্রগতি (সময়, দূরত্ব, হার্ট রেট ইত্যাদি) বিশ্লেষণের জন্য একটি প্রশিক্ষণ লগ রাখুন। Www এ একটি 90 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল ডাউনলোড করুন। creativewindows। simplenet। কম; ক্রয় মূল্য $ 34 95. ক্রস ট্র্যাক
  • : একটি ফ্রিবি, এই এরিবিক্স ট্রেনিং ডাটাবেস (www freeware32। Com) আপনাকে রান, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালনা এবং আরো অনেক কিছু বিনামূল্যে রেকর্ড করতে দেয়। সাপোর্ট সিস্টেম

ফিটনেসের পথে থাকার জন্য আপনার বন্ধুদের থেকে একটু সাহায্য দরকার? // events এ অনলাইনে এটি খুঁজুন ইয়াহু। com / Net_Events / স্বাস্থ্য / ফিটনেস, নেটের উপর ফিটনেস-ভিত্তিক কী কী ঘটছে তার একটি গাইড। এরিবিক্স এবং বাইকিং মত বিষয়গুলির উপর একটি প্রেরণাদায়ক কিক এবং চ্যাটগুলির প্রয়োজন এমন একটি সাম্প্রতিক বর্ণনার জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ পাওয়া যায়। এমনকি যদি আপনি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের চিত্কার আপনি চাই, যারা এই সাইবার সম্প্রদায়ের শপথ বিস্ময়ের কাজ।